Постоянное чувство утомления является признаком того, что человеку требуется отдых от работы, сообщила кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
«Существует ряд признаков, явно указывающих на необходимость скорректировать режим из-за чрезмерной нагрузки. Один из ключевых — устойчивое ощущение усталости. Даже при нормальном количестве сна и кажущемся отдыхании сохраняется чувство разбитости — это тревожный сигнал: телу требуется полноценная пауза», — пояснила специалист в беседе с журналистами.
Как отметила эксперт, усиленная раздражительность и стрессовая реакция на незначительные раздражители также свидетельствуют о психологическом или физическом переутомлении.
Помимо этого, важно обратить внимание на утрату интереса. Если занятия, ранее доставлявшие радость, перестали приносить удовлетворение или вызывают нежелание ими заниматься — это может указывать на эмоциональное истощение.
Ранее Крашкина указывала, что страх пропустить важные события препятствует качественному восстановлению сил.