Специалист в области иммунологии Владимир Болибок объяснил, как минимизировать проявления метеозависимости во время солнечной активности. По его наблюдениям, ключевое воздействие возмущения магнитного поля оказывают на нервные структуры и реологические свойства крови.
«Нейроны особенно восприимчивы к колебаниям геомагнитного фона. Изменения электромагнитной проводимости вызывают дисбаланс в регуляторных механизмах. Наибольшим трансформациям подвержены эволюционно древние отделы мозга: гипоталамус и таламус. Это провоцирует сбои в синтезе мелатонина, отвечающего за циклы сна, и повышение внутриклеточного серотонина. Как следствие – расстройства сна, мигрени, вегетативные нарушения: колебания артериального давления, сосудистые спазмы, аритмии», — уточнил эксперт.
Медик подчеркнул, что в периоды повышенной солнечной активности наблюдается изменение вязкости крови, что повышает риски микротромбообразования. Для профилактики осложнений он рекомендует контролировать гидробаланс: «Ежедневно употреблять не менее 1.5-2 литров жидкости: воду с добавлением цитрусовых, травяные настои, напитки с мятой. При неврологических проявлениях показаны витамины группы B, препараты магния и калия».
В списке пищевых рекомендаций – продукты, богатые антиоксидантами и микроэлементами: листовая зелень, ягодные культуры, морская рыба, сухофрукты, источники полиненасыщенных кислот. Для нормализации тонуса сосудов предложены водные процедуры: контрастный душ, ножные ванны с природными минералами. Категорически не рекомендуется употребление спиртного.
При нарушениях сна специалист советует ограничить использование электронных устройств перед отдыхом, активировать фильтры синего спектра на экранах, практиковать вечерние прогулки. Для купирования головной боли предложены массаж височной области с эфирными маслами и охлаждающие аппликации. При тревожных состояниях эффективны дыхательные практики, при слабости – умеренное потребление углеводов.
Пациентам с хроническими патологиями важно иметь при себе рекомендованные лечащим врачом медикаменты. Ранее о значительном усилении геомагнитной активности сообщил исследователь Сергей Богачёв.