По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно каждый шестой житель Земли испытывает одиночество, что негативно отражается на его самочувствии. Как отмечают специалисты в области психологии, эта проблема становится всё актуальнее. Об этом сообщила заместитель декана по научной работе МГППУ, профессор кафедры клинической психологии и психотерапии Ольга Пуговкина. Эксперт подчеркнула, что наиболее уязвимыми группами остаются пожилые люди и подростки, хотя и среди взрослых уровень социальной изоляции растёт. Причины этого явления разнообразны: частая смена работы круга общения, трансформация семейных ценностей и образа жизни. По мнению психолога, ключевым условием установления новых связей являются совместные занятия и взаимопомощь.
— Согласно последним данным ВОЗ, ежечасно в мире умирают порядка 100 человек из-за последствий социальной изоляции. С чем, на ваш взгляд, это связано — с разрушением традиционных структур общества, цифровизацией или другими факторами?
— Данные ВОЗ, безусловно, привлекают внимание, однако методика их подсчёта вызывает вопросы. Зачастую приводятся усреднённые цифры — «около 100 человек в час» — без детального анализа причин. Это затрудняет поиск эффективных решений. При этом проблема одиночества действительно существует, о чём свидетельствуют многочисленные обращения за психологической помощью, обсуждения в интернете и научные исследования.
Среди значимых факторов можно выделить изменение семейных устоев — уменьшение межпоколенческих связей, проживание врозь, позднее рождение детей, что ограничивает вовлечённость старшего поколения в жизнь семьи. Для пожилых людей серьёзной преградой становится эйджизм, ведущий к их социальной изоляции. В других культурах эти тенденции могут проявляться иначе.
— Существует ли научное разделение видов одиночества?
— Прежде всего, стоит различать фактическое одиночество и субъективное. Первое подразумевает реальное отсутствие близких контактов — например, некому помочь в бытовых вопросах. Второе связано с ощущением непонимания, даже если формально человек окружён родными или коллегами. Часто это встречается у пожилых, когда их материальные потребности удовлетворены, но эмоционального контакта недостаёт.
Также выделяют экзистенциальное одиночество — естественную часть человеческого бытия. Важно научиться балансировать между принятием собственной уникальности и построением близких отношений.
— Способно ли одиночество провоцировать развитие серьёзных заболеваний? Как именно это происходит?
— Длительная нехватка общения может приводить к устойчивому снижению настроения, ощущению безнадёжности и в конечном итоге — к депрессии. Это, в свою очередь, увеличивает риск суицидальных мыслей. Прямой связи с другими болезнями нет, но отсутствие поддержки усложняет их течение.
— Почему, по данным ВОЗ, подростки и пожилые находятся в группе наибольшего риска?
— Раньше подростковая дружба формировалась через общие занятия, где было меньше конкуренции. Сейчас условия изменились. Кроме того, для подростков естественно переживать период отдаления от родителей и поиска новых контактов. Важно не путать это с сознательным уединением, которое отражает личностную зрелость.
— Какие методы могут использовать родители и педагоги для помощи подросткам?
— Ключевой момент — создание возможностей для совместной деятельности. Подросткам важен пример: если родители поддерживают дружеские связи, дети перенимают эту модель поведения.
— В чём причины одиночества пожилых и как его преодолеть?
— Пожилым часто не хватает сил для активности, поэтому многое зависит от окружения. Помощь не должна сводиться лишь к бытовым вопросам — важно вовлекать их в общение, поощрять самостоятельность.
— Могут ли романтические отношения заменить дружбу?
— Разные формы социализации удовлетворяют разные потребности. Ранее стабильность связей обеспечивалась длительным взаимодействием, но сегодня люди чаще меняют окружение. Однако глубину общих переживаний ничто не заменит.
— Как в условиях занятости поддерживать старые связи и заводить новые?
— Главное — искренний интерес к другим людям, их делам и увлечениям. Важны доброжелательность и акцент на общем, а не на сравнении. Если нет сил на общение, стоит пересмотреть режим и снизить нагрузку.
