Умеренное употребление кофеина в процессе физических нагрузок может способствовать повышению выносливости при высоких температурах. Такие данные получили специалисты Университета Цукубы, разместившие итоги исследования в издании Medicine & Science in Sports & Exercise.
В ходе испытаний здоровые участники обоих полов выполняли продолжительные упражнения в условиях повышенной температуры. В отличие от приема вещества до начала тренировки, способного увеличить дыхательную нагрузку и уменьшить приток крови к мозгу, постепенное поступление кофеина во время занятий приводило к плавному росту его концентрации в крови. Благодаря этому испытуемые демонстрировали лучшую переносимость заключительного высокоинтенсивного этапа и отмечали меньшее чувство утомления перед ним.
При этом гипервентиляция и снижение мозгового кровообращения не усиливались по сравнению с тренировками без кофеина, хотя к завершению сессии наблюдалась повышенная нагрузка на сердце и сосуды, а также рост температуры тела — что авторы связывают с улучшенной работоспособностью. Исследователи считают, что подобный подход может стать доступным и безвредным методом повышения эффективности тренировок в условиях жары.
Ранее научные сотрудники сообщали о положительном влиянии кофе на процессы здорового старения. Выяснилось, что обычная порция напитка способна поддерживать ясность мышления, стабильное эмоциональное состояние и физическую подвижность у людей старше 70 лет.