Корректировка пищевых привычек способна существенно уменьшить регулярность и выраженность хронических мигреней, развивающихся после повреждений головного мозга. Такой вывод сделала группа исследователей, включающая специалистов из Университета Северной Каролины, Вооруженных сил США и Национальных институтов здравоохранения. В научной работе, опубликованной в Journal of Neurotrauma, участвовали 122 человека с головными болями посттравматического характера.
На протяжении трех месяцев испытуемые соблюдали либо обычный режим питания с традиционным балансом омега‑3 и омега‑6 жирных кислот, либо особый рацион с увеличенным потреблением омега‑3 (содержащегося в рыбе, такой как лосось) и сокращенным – омега‑6 (присутствующего в растительных маслах). Все основные продукты участникам эксперимента предоставлялись бесплатно.
Данные исследования продемонстрировали: у группы, следовавшей «омега‑3-диете», количество дней с мигренями сократилось в среднем на два в месяц, а сила болевых ощущений уменьшилась на 30% по сравнению с контрольной группой. Лабораторные анализы подтвердили рост показателей противовоспалительных веществ, связанных с омега‑3.
Ученые подчеркивают, что данный метод может служить безопасной и экономичной альтернативой при лечении, особенно для военных и других пациентов с последствиями травм головы, поскольку на сегодня отсутствуют официально одобренные способы терапии хронических посттравматических головных болей.
Предыдущие исследования также выявили, что обычные физические нагрузки способны уменьшать вероятность развития хронических патологий. Регулярные прогулки продолжительностью свыше 100 минут в день могут значительно снизить риск возникновения хронических болей в спине.
