Погружение в горячую воду может оказывать более выраженное положительное воздействие на организм по сравнению с традиционной баней. К такому выводу пришли специалисты из Университета Орегона, проанализировав три типа теплового воздействия: сухой пар, инфракрасное излучение и гидротерапию. Исследование показало, что ванна эффективнее поднимает внутреннюю температуру тела, запуская полезные биохимические реакции. Научные данные были размещены в American Journal of Physiology.
Высокая температура усиливает кровообращение, нормализует артериальное давление и стимулирует защитные функции. В эксперименте с участием 20 физически активных молодых людей термотерапия в виде горячей воды вызвала более интенсивную реакцию: в крови увеличилась концентрация цитокинов и активировались лейкоциты. Подобный эффект не фиксировался после посещения парилки.
Как поясняют авторы работы, физиологический ответ объясняется меньшей теплоотдачей в водной среде — замедленное испарение пота создает более интенсивную тепловую нагрузку. Этот механизм может служить альтернативой физическим упражнениям для людей с ограниченными возможностями или противопоказаниями к спорту.
Систематическое принятие термальных ванн помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, уменьшать воспаления и улучшать общее самочувствие, если практиковать процедуры грамотно и после консультации с врачом.
Ранее научные исследования продемонстрировали противоположный эффект холодной воды — купание в ней запускает аутофагию, процесс клеточной регенерации, связанный с продлением молодости.
