Комплексный подход, объединяющий средиземноморский тип питания, умеренное ограничение калорий, планомерную физическую активность и регулярное наблюдение у врачей, способен уменьшить вероятность возникновения диабета второго типа на 31 процент. К подобному заключению пришли исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья и их испанские партнеры. Научная работа была размещена в издании Annals of Internal Medicine.
В проекте были задействованы 4746 мужчин и женщин в возрасте 55–75 лет с избыточным весом либо диагностированным ожирением, а также метаболическим синдромом, но без признаков диабета. Первой группе участников рекомендовали классический средиземноморский рацион, в то время как второй — тот же режим питания, но с сокращением суточного калоража примерно на 600 ккал, дозированными упражнениями и систематическими консультациями со специалистами по управлению весом.
По истечении шести лет наблюдений в группе, применявшей многофакторное вмешательство, риск диабета оказался ниже на треть. Эти участники также в среднем избавились от 3,3 кг массы тела и уменьшили объем талии на 3,6 см, тогда как в контрольной группе соответствующие изменения составили лишь 0,6 кг и 0,3 см.
Авторы исследования подчеркивают, что объединение диеты, физической активности и снижения калорийности помогает избежать приблизительно трех новых случаев диабета на каждые сто участников, что представляет существенную пользу для улучшения популяционного здоровья.
Предыдущая научная работа специалистов продемонстрировала меньшую встречаемость хронических болезней среди людей старшего возраста, соблюдающих принципы средиземноморской диеты. В то же время рацион с преобладанием сахара, переработанных мясопродуктов и насыщенных жиров способствует более раннему развитию сердечно-сосудистых и нейродегенеративных патологий.