С наступлением теплого времени года многие жители страны активно взялись за приведение в порядок садовых участков, что, однако, нередко сопровождается травмами спины, рук и других частей тела. О возможных опасностях и способах их минимизации 29 июня сообщили врач-травматолог АО «Медицина» Александр Шелепов и специалист интернет-магазина инструментов Максим Соколов.
Шелепов отметил, что при длительной работе с садовым инвентарём особенно уязвимыми оказываются спина, шея, плечевые суставы и кисти рук. Основными провоцирующими факторами выступают монотонные движения, избыточная нагрузка на верхние конечности и нарушение правильной позы во время труда. Подобные условия могут вызвать перенапряжение мышечных тканей и воспалительные процессы в сухожилиях, включая тендинит. Без своевременных профилактических мероприятий эти проблемы способны приобрести хронический характер. Специалист советует делать паузы для разминки каждые 30 минут.
«Продуманная конструкция инструментов с учётом эргономики помогает снизить мышечное напряжение. Применение лёгких материалов и оптимальная длина рабочей части способствуют уменьшению нагрузки на опорно-двигательный аппарат и создают комфортные условия для работы», — подчеркнул врач.
Эксперт Соколов в свою очередь акцентировал внимание на значимости эргономических характеристик садовых принадлежностей. Изогнутые или регулируемые по длине ручки позволяют найти оптимальный угол работы, что снижает напряжение в поясничном отделе и верхних конечностях. Специальные демпферные накладки уменьшают вибрационную нагрузку на кисти, а облегчённые материалы делают процесс работы менее утомительным. Особое внимание стоит обращать на модели с рукоятками D-образной формы, обеспечивающими более надёжный захват.
«Рекомендуемая длина инструмента должна примерно соответствовать расстоянию до плеча или быть чуть ниже уровня подбородка. Слишком короткая ручка вынуждает принимать сгорбленное положение, тогда как чрезмерно длинная мешает свободному движению и снижает эффективность работы», — уточнил специалист.
По его словам, предпочтение стоит отдавать рукояткам с анатомическими изгибами и противоскользящим покрытием. Не менее важны показатели веса и балансировки — оптимально, когда центр тяжести расположен ближе к рабочей части. Для выбора подходящего инструмента в интернет-магазинах полезно изучать пользовательские оценки и применять доступные фильтры по параметрам веса, материала изготовления и стоимости.
Ранее, 20 мая, стали известны результаты исследования, показавшего, что более половины опрошенных (56%) рассматривают дачные участки преимущественно как место для отдыха и восстановления душевного равновесия. Среди горожан эта цифра достигает 65%. Люди старшего поколения (от 65 лет) реже ассоциируют дачу с зоной релакса — только 38% из них придерживаются такого мнения. При этом 40% респондентов признались, что вообще не посещают дачные участки.
