Эльвира Степанова посвятила свою профессиональную деятельность вопросам военной и клинической психологии. Два года назад она пережила личную драму – в ходе военных действий погиб её супруг. Преодолев тяжёлый период, специалист создала проект поддержки для женщин, оказавшихся в аналогичной ситуации. В беседе она объяснила, почему помощь в случаях утраты близких представляет особую сложность для психологов.
Степанова выросла в семье военного медика – её отец, отставной полковник, продолжает работать в системе Минобороны. Детство, проведённое в гарнизонах Сибири, повлияло на её профессиональный выбор. Получив педагогическое образование по специальности “преподаватель психологии”, она затем освоила направление клинической психологии, работая в военном госпитале. Здесь же произошла её встреча с будущим мужем.
Олег, кадровый офицер в звании полковника, имел богатый боевой опыт – участвовал в конфликтах на Северном Кавказе, в Южной Осетии, Сирии, а также в событиях 2014 года. Его гибель стала неожиданным ударом – до возвращения домой по плановой ротации оставалось около трёх недель.
Опыт личной утраты
— Каким образом вы узнали о произошедшем?
— Сначала мне пришёл денежный перевод от неизвестного отправителя с соболезнующей подписью. Накануне я безуспешно пыталась дозвониться до мужа – что было для нас нетипично. Когда на работу ко мне пришли трое военных, они подтвердили худшие опасения.
— Что вы ощущали в тот момент?
— Состояние психологической диссоциации – будто наблюдаешь за происходящим со стороны. Казалось, что всё это происходит не со мной. Осознание пришло лишь во время прощания, когда я увидела его лицо.
Несмотря на значительные изменения во внешности, в нём угадывались знакомые черты. Именно тогда я поняла – это уже не ошибка, а моя новая реальность, в которой его больше нет.
— Что помогло вам пережить потерю?
— Как ни парадоксально, гнев. Периоды апатии сменялись злостью на всех: на себя, на мужа, на командование. Эти эмоции стали катализатором – я решила использовать свои знания, чтобы помогать другим. Так появились тематические встречи, а затем и Telegram-канал “Жить после”. Сейчас я работаю над книгой.
Профессиональная помощь
— Какова цель вашего проекта?
— Онлайн-формат психологической поддержки сегодня крайне востребован. Вдовам я помогаю безвозмездно, вне основного графика работы.
Многие избегают разговоров о смерти, но горюющим необходима возможность выговориться. Даже если это будет монолог – важно, чтобы их услышали.
— Расскажите о книге
— Это не сухой теоретический материал, а личное повествование о пути через горе. Я описываю поэтапные изменения эмоционального состояния – от шока до постепенного принятия. Каждая глава соответствует определённому периоду, дополнена реальными историями и практическими рекомендациями.
Сложные случаи
— С какими проблемами вам сложнее всего работать?
— С самообвинением. Многие вдовы склонны винить себя в произошедшем. Также особая категория – семьи пропавших без вести, живущие в состоянии неопределённости.
— Какие истории вас особенно тронули?
— Все случаи индивидуальны. Однажды ко мне обратилась женщина, оказавшаяся на грани – она закрылась на балконе, не желая жить. После долгого разговора она смогла вернуться к семье. Другая история – девушка, потерявшая жениха, теперь помогает раненым как сестра милосердия. Особенно запомнился случай, когда в день рождения женщина получила поздравления от мужа, а вечером – известие о его гибели.
Вопросы времени
— Почему вы считаете, что горевание длится около двух лет?
— Этот вывод основан на исследованиях специалистов и личном опыте. Хотя процесс индивидуален, за это время большинство проходит основные этапы адаптации. Важно понимать, что возможны периоды обострения переживаний.
— Какую поддержку оказывать после этого срока?
— Интенсивная терапия сменяется поддерживающими консультациями. Главное – не замыкаться в себе и помнить, что испытывать эмоции – нормально.
Не стоит требовать от себя невозможного. Горе – естественный процесс, который требует времени. Необходимо быть терпимее к собственным чувствам и помнить: даже в самые тёмные времена внутри остаётся свет.
— Помогая другим, вы исцеляете себя?
— Безусловно. Периодически я снова переживаю случившееся. Но обратная связь от тех, кому удалось помочь, подтверждает – эта работа важна и нужна. Взаимная поддержка становится исцеляющей для всех участников процесса.
