Пропуск утреннего приёма пищи способен негативно отразиться на психологическом состоянии: согласно анализу с участием 3154 молодых жителей Гонконга, отсутствие завтрака коррелирует с усилением признаков депрессии. Специалисты установили, что основным посредником данного влияния выступает ухудшение концентрации — у тех, кто систематически не завтракает, снижается внимание и повышается импульсивность. Научная работа размещена в журнале Frontiers in Psychiatry.
Как показали результаты Hong Kong Youth Epidemiological Study, 15% юношей и девушек вовсе не завтракают, тогда как 33% делают это постоянно. Оказалось, что пренебрежение первым приёмом пищи связано с повышенной тревожностью, депрессивными проявлениями и ухудшением социальных и образовательных функций. Существенную роль сыграла проблема с концентрацией, объясняющая свыше трети взаимосвязи между отсутствием завтрака и симптомами депрессии.
Исследователи отмечают: постоянный утренний приём пищи может служить элементом предотвращения психических расстройств среди молодого поколения.
Ранее сообщалось, что пребывание в естественной среде положительно сказывается на эмоциональном состоянии – от уменьшения стресса до стабилизации сна. Даже немного времени, проведённого на природе в течение недели, по эффективности может приближаться к действию антидепрессантов.
