Физические нагрузки способны ослаблять проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также способствовать улучшению концентрации и самоконтроля. Ученые, проводившие работу, опубликованную в Frontiers in Psychology, пришли к такому выводу.
Было установлено, что различные типы тренировок действуют неодинаково. Аэробные занятия дают более длительный позитивный результат, тогда как интенсивные интервальные нагрузки позволяют быстрее достичь нужного результата.
Тренировки, в которых необходимо быстро реагировать на изменяющиеся условия, особенно полезны для самоконтроля и гибкости мышления. Более предсказуемые упражнения и практики, соединяющие физическую активность с сосредоточенностью внимания, помогают регулировать эмоции и уменьшать гиперактивность.
Кроме того, тренировки, при которых одновременно выполняются умственные задачи, могут улучшать рабочую память. Ученые предполагают, что позитивный результат от физической активности связан с изменениями в работе нейромедиаторов и механизмов адаптации нервных клеток.
Авторы подчеркнули, что наиболее убедительные сведения были получены в исследованиях с участием детей и подростков. Эффективность упражнений у взрослых пока изучена недостаточно. При этом физическая активность рассматривается как дополнение к комплексному лечению СДВГ, а не замена лекарственной терапии.
Ранее специалисты пришли к тому, что регулярное употребление сладких напитков связано с повышенной вероятностью СДВГ.
