Специалисты установили, что регулярный сон и активность могут коррелироваться с замедлением биологического старения. Данные исследования опубликованы в издании JAMA Network Open.
Участниками исследования стали 207 граждан в возрасте от среднего до пожилого из Балтимора. На протяжении недели они использовали браслеты, фиксирующие сон, отдых и дневную активность. Позже ученые сопоставили полученные данные с эпигенетическим возрастом — параметром, отражающим темп старения организма на ДНК-уровне.
Выявлено, что у лиц с четким и постоянным суточным ритмом эпигенетическое старение проявлялось в меньшей степени. То есть, когда дневная и ночная активность были ясно разделены, а режим сохранялся стабильным, биологический возраст увеличивался медленнее. Наоборот, разрозненный ритм, активность ночью и значительные колебания сна связаны с ускоренным старением.
Исследователи отмечают, что данные свидетельствуют о корреляции, но не устанавливают причинно-следственную связь. Тем не менее, результаты предполагают, что сон и бодрствование могут служить важным индикатором биологического старения и потенциальной точкой профилактики возрастных расстройств.
Ранее было установлено, что коллаген и витамины C и E замедляют биологическое старение.
