Плавание способно более эффективно укреплять сердце, чем бег. К такому заключению пришли учёные из Федерального университета Сан-Паулу, опубликовавшие данные своего исследования в издании Scientific Reports.
В ходе экспериментов на животных учёные сравнили влияние двух видов физической нагрузки — бега и плавания — на сердечно-сосудистую систему. Оба метода тренировок одинаково повышали выносливость: показатель потребления кислорода увеличился на более чем 5 процентов. Однако только плавание вызвало заметные изменения в самом сердце — рост массы сердечной мышцы и улучшение её сократительной функции.
Исследование показало, что плавание сильнее воздействует на работу микроРНК — молекул, регулирующих рост клеток, формирование кровеносных сосудов и защиту сердца от повреждений. Именно эти процессы, по мнению авторов, способствуют повышению силы и устойчивости сердца к нагрузкам.
Исследователи подчеркивают, что оба вида физической активности полезны для здоровья, но плавание может обеспечить дополнительную пользу, особенно в ситуациях, связанных с восстановлением сердца.
Ранее учёные установили, что снижение когнитивных функций служит ранним признаком проблем с сердечно-сосудистой системой.
