Влияние геомагнитных возмущений на человеческий организм продолжает исследоваться специалистами. Научные наблюдения свидетельствуют, что отдельные лица могут испытывать физический дискомфорт во время таких явлений. Характерными проявлениями считаются цефалгия и повышенная утомляемость.
Об этой тенденции рассказал врач-терапевт Алексей Абызов во время профессионального обсуждения.
Специалист также указал, что даже у людей без хронических патологий могут наблюдаться эмоциональная нестабильность, немотивированное беспокойство, снижение мотивации и продуктивности.
«Для пациентов с кардиологическими нарушениями, такими как артериальная гипертензия, характерны скачки давления. У лиц с респираторными заболеваниями, например астмой, вероятно усиление симптоматики, включая затруднённое дыхание», — пояснил медик.
Как подчеркнул эксперт, при хронических патологиях костно-мышечной системы на фоне метеоколебаний может возрастать выраженность или длительность болевых ощущений, в частности в суставных сочленениях.
«Некоторые люди в период геофизических возмущений сталкиваются с расстройствами ночного отдыха, включая трудности с засыпанием. Поскольку реакции индивидуальны, оптимальным решением станет предварительная консультация о персональных профилактических мерах», — рекомендовал Абызов.
Терапевт акцентировал внимание на универсальных превентивных практиках, повышающих способность организма к адаптации.
«К ним относится регулярная двигательная активность — оптимально посвящать умеренным тренировкам 150 недельных минут, распределив на три занятия. Не менее значим рацион, включающий все необходимые нутриенты. Целесообразно исключить табакокурение и алкоголь, поскольку эти факторы угнетают естественные защитные функции», — дополнил специалист.
Эксперт отдельно отметил ключевую роль восстановительного сна.
«Среднестатистическому взрослому достаточно 7-8 часов непрерывного ночного отдыха. Идеальные условия предполагают отсутствие световых раздражителей, температуру 18-22°C и влажность 40-60%. За шестидесят минут до отхода ко сну следует ограничить использование электронных устройств», — резюмировал врач.
Как информировали метеорологи, 20 января ожидается значительное геомагнитное возмущение класса G3-G4, вызванное мощной солнечной активностью.
