Виды малоподвижного времяпрепровождения по-разному воздействуют на когнитивные функции, установили учёные. Теледосуг демонстрировал корреляцию с ослаблением памяти и умственных способностей, в то время как занятия, требующие вовлечения — литература, настольные игры, решение задач или компьютерная деятельность — сочетались с более высокими показателями работы мозга. Научные выводы представлены в Journal of Alzheimer’s Disease (JAD).
Такой результат получил международный исследовательский коллектив под руководством экспертов из Университета Квинсленда. Специалисты изучили сведения о свыше миллионе участников зрелого и преклонного возраста из трёх десятков государств, сопоставив различные формы сидячей деятельности с параметрами памяти, концентрации и мыслительных процессов.
Учёные обращают внимание, что стандартные рекомендации по здоровью чаще всего призывают просто «сокращать время сидения», не дифференцируя типы пассивных занятий. Тем не менее, итоги исследования свидетельствуют: значение имеет не только продолжительность, но и содержание сидячей активности. Деятельность, стимулирующая умственную работу, способствовала лучшим показателям сохранности памяти, управляющих функций и гибкости мышления.
Авторы подчёркивают, что их выводы не призывают заменять физическую активность сидячими занятиями. Двигательная нагрузка остаётся необходимой для поддержания здоровья. Однако в периоды, когда избежать сидячего положения невозможно, предпочтение интеллектуально стимулирующих занятий — например, выбор книги вместо телепередачи — способно помочь в сохранении когнитивного здоровья и снижении рисков возрастного ухудшения мыслительных функций.
Ранее сообщалось, что прививка от опоясывающего герпеса может замедлять темпы биологического старения.
