Изучение информации свыше тысячи совершеннолетних продемонстрировало взаимосвязь между характеристиками сна и содержанием определённых нутриентов в организме. Специалисты оценивали испытуемых по Питтсбургскому индексу качества сна (PSQI), параллельно определяя уровень магния, цинка и меди посредством анализа крови и оценки пищевых привычек. Результаты исследования представлены в научном издании Nutrients.
Наиболее чёткая взаимозависимость наблюдалась у магния. Недостаточная концентрация этого элемента в крови и низкое содержание в рационе преобладали среди лиц с неудовлетворительными показателями сна. Эта связь подтверждалась даже с поправкой на возрастные, гендерные особенности и антропометрические данные, что даёт основания предполагать особую роль магния в механизмах регуляции сна.
С цинком обнаружилась обратная зависимость: высокие концентрации в сыворотке ассоциировались с меньшей вероятностью проблем со сном, тогда как дефицит элемента увеличивал риск расстройств примерно вдвое. Интересно, что объем цинка, поступающего с пищей, не демонстрировал прямой связи со сном.
Медь, в отличие от двух предыдущих элементов, не выявила статистически значимой корреляции ни по результатам гемотестов, ни исходя из диетологических данных. Исследователи акцентируют поперечный характер работы и наличие исключительно статистических закономерностей, подчеркивая необходимость долгосрочных и интервенционных исследований для установления причинно-следственных связей.
Предыдущие научные изыскания установили взаимосвязь между полноценным сном, достаточным витаминным обеспечением и сниженной вероятностью развития когнитивных дисфункций.
