Регулярные физические нагрузки в зрелые и преклонные годы способны сократить вероятность возникновения деменции на 50%. Это установили специалисты из США, изучив показатели свыше 4 тысяч респондентов. Результаты научной работы размещены в JAMA Network Open.
Анализ продемонстрировал: наиболее подвижные испытуемые в возрастной категории 50+ и старше 70 лет демонстрировали снижение риска когнитивных расстройств на 41–45% по сравнению с малоактивной группой.
Учёные провели мониторинг состояния участников в течение 37 лет, определив наиболее значимые периоды для профилактики. Физические нагрузки в раннем возрасте (около 30 лет) не показали существенного влияния, тогда как активность после пятидесяти и особенно в преклонном возрасте значительно замедляла возрастные изменения мозга.
Исследователи акцентируют: полученные сведения могут скорректировать подходы к профилактике. Систематическая активность — от пеших прогулок до лёгких упражнений — в среднем и старшем возрасте потенциально способна отсрочить или избежать развития нейродегенеративных заболеваний.
Предыдущие научные работы свидетельствуют, что у лиц старше 50 лет с одновременными симптомами депрессии и нарушений сна вероятность возникновения деменции увеличивается почти в два раза.
