То, что быстрое передвижение связано со снижением риска преждевременной смерти на 23%, а значение касалось не только числа шагов, но и темпа движения. К таким выводам пришли исследователи из Норwegian университета естественных и технических наук, результаты их работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Эксперты изучили информацию о более четырех тысячах сотрудников британских государственных учреждений, средний возраст тех составлял около 69 лет. Участники регулярно проходили медицинские осмотры, а в 2012–2013 годах исследователи измеряли скорость ходьбы и количество шагов в минуту с помощью специальных приборов.
Выяснилось, что более высокий темп ходьбы был связан со снижением риска смерти от любых причин на 23%. Кроме того, у людей, которые делали больше шагов в минуту, риск снижался на 17%.
Существенно, что эта связь сохранялась даже после учета общего количества шагов за день. Это означает, что для оценки возможной пользы ходьбы важен не только пройденный путь, но и скорость перемещения.
По мнению специалистов, быстрая ходьба может быть показателем хорошего физического состояния. Люди с меньшим числом хронических заболеваний обычно способны двигаться быстрее, тогда как ухудшение здоровья нередко сопровождается замедлением походки.
Авторы подчеркнули, что исследование выявило связь, однако не доказало, что увеличение скорости ходьбы само по себе продлевает жизнь. Тем не менее специалисты советуют по возможности постепенно повышать привычный темп прогулок.
Ранее стало известно, что регулярный дневной сон может повышать риск смерти у пожилых людей.
