Каждый дополнительный час непрерывного сидения ассоциировался с увеличением вероятности смерти от онкологических заболеваний на 9%. Информация была представлена учеными, опубликовавшими результаты исследования в журнале PLOS Medicine.
Ученые из Университета Глазго обработали информацию, включающую данные свыше 91 000 участников проекта UK Biobank, которые не имели онкологических патологий. Средний возраст добровольцев составлял 56 лет. В течение недели они носили специальные устройства, регистрирующие их двигательную активность, и за их здоровьем в последующие 12 лет вели наблюдение. Особое внимание было уделено периодам непрерывного сидения, длившимся как минимум 30 минут.
Выявлено, что каждый дополнительный час непрерывного сидения в день ассоциировался с ростом риска возникновения онкологических заболеваний на 3%, а смерти от них — на 9%. Что касается онкологических патологий, связанных с ожирением и диабетом второго типа, вероятность их возникновения увеличивалась примерно на 5%. В то же время, сидение с регулярными перерывами демонстрировало противоположный эффект: каждый час такого режима сопровождался уменьшением риска смерти от рака на 18% и снижением вероятности заболевания на 6%.
По данным ученых, замена одного часа непрерывного сидения умеренной физической активностью связана с уменьшением риска смерти от онкологических заболеваний на 12%. Для достижения такого эффекта не требуется интенсивные тренировки — даже краткие прогулки и простые действия, позволяющие регулярно подниматься и двигаться, могут быть полезными.
Ранее было установлено, что продукты, богатые каротиноидами и витамином А, способны уменьшать вероятность развития онкологических заболеваний желудка.
