Рост числа шагов в день может оказаться столь же эффективным дополнением к терапии астмы, как специализированные аэробные упражнения. Об этом сообщили учёные, исследования которых были опубликованы в журнале Pulmonology.
В эксперименте приняли участие 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет, страдающие неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и имеющие низкую физическую активность. Одна группа дважды в неделю в течение 45 минут занималась на беговых дорожках под присмотром специалистов, тогда как другим участникам рекомендовали постепенно наращивать ежедневное количество шагов. Процедура продолжалась восемь недель, а затем за добровольцами наблюдали в течение четырех месяцев.
Оба метода способствовали улучшению управления астмой, повышению качества жизни и снижению симптомов тревоги и депрессии, при этом ученым не удалось выявить существенных преимуществ одного из подходов. В группе аэробных тренировок участники после курса среднестатистически набирали на 1537 шагов в день больше, чем до него, тогда как в группе, занимающейся простой ходьбой, показатель увеличился на 1126 шагов. Некоторые позитивные изменения сохранялись даже через четыре месяца.
Согласно выводам ученых, повышение ежедневной ходьбы может стать более доступной заменой структурированным тренировкам, поскольку не предполагает использования специального оборудования и постоянного контроля специалиста. В то же время физическая активность рассматривается как дополнение к основному лечению: пациенты с астмой должны продолжать принимать рецептурные лекарства, назначенные врачом.
Ранее учеными было установлено, что всего 10 минут очень медленного бега способны усилить когнитивные способности мозга.
