Люди, которые предпочитают ложиться и вставать поздно, чаще сталкиваются с проявлениями тревожности и депрессии, а также хуже восстанавливаются после трудовых обязанностей. К такому выводу пришли специалисты, результаты их исследования опубликованы в журнале Sleep Health (SH).
В эксперименте участвовали 2266 трудящихся граждан Финляндии. Ученые разделили их на три категории: «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом, после чего оценили симптомы тревожных расстройств и депрессии, эффективность восстановления после работы и степень вторжения профессиональных задач в свободное время.
Установлено, что у людей с выраженным вечерним хронотипом наиболее явно проявлялись нарушения психического благополучия. «Совы» хуже восстанавливались после трудовой деятельности и чаще сталкивались с трудностями в поддержании баланса между профессиональными и личными обязанностями. Недостаточное восстановление и расстройство этого баланса частично объясняют связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами.
Эксперты считают, что людям с вечерним хронотипом особенно важно создавать условия для полноценного восстановления после работы, однако исследование не подтверждает, что поздний режим сна напрямую становится причиной психических расстройств.
Ранее специалисты установили, что проживание вблизи лесных территорий уменьшает потребность в антидепрессантах.
