Постоянные силовые упражнения в период беременности способны уменьшить вероятность возникновения гестационного диабета и улучшить общее состояние будущей мамы. К такому заключению пришли исследователи после проведения рандомизированного клинического эксперимента. Данные исследования опубликованы в журнале Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica (AOGS).
Участие в исследовании приняли 209 женщин на этапе беременности. Одна из групп, начавшая занятия с 12–14-й недели до 36-й недели или родов, выполняла комплекс силовых упражнений, тогда как женщины контрольной группы следовали стандартным рекомендациям по ведению беременности.
Среди женщин, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, не было случаев гестационного диабета, в то время как в контрольной группе у 7,3% участниц заболевание проявилось. Также в группе тренировок не зафиксировано случаев рождения детей с чрезмерной массой тела, тогда как в контрольной группе подобное произошло у 6,3% женщин. Кроме того, участницы этой группы указывали на более высокое качество жизни и редко жаловались на проявления беременности.
При этом силовые тренировки не повышали вероятность преждевременных родов или иных нежелательных осложнений. Исследователи подчеркивают, что правильно организованные силовые упражнения могут стать существенной составляющей профилактики гестационного диабета.
Ранее ученые установили, что совместное выполнение силовых и аэробных упражнений защищает от хронических заболеваний.
