Когнитивные способности мозга могут активно развиваться даже на поздних стадиях жизни, и ухудшение мыслительных функций не является неизбежным следствием старения. К такому заключению пришли ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале Scientific Reports.
В течение трех лет специалисты изучали данные почти 4000 участников в возрасте от 19 до 94 лет. Полученные данные свидетельствуют, что регулярные привычки, способствующие укреплению мозговой активности, такие как краткие ежедневные упражнения продолжительностью 5–15 минут, связаны с повышением уровня памяти, логического мышления, эмоциональной стабильности и общего когнитивного состояния.
Самые значительные улучшения были зафиксированы среди тех, у кого изначально наблюдался низкий уровень когнитивного здоровья. При этом положительные изменения наблюдались у всех возрастных категорий — как у молодых людей, так и у тех, кто старше 70 и 80 лет. Ученые также не обнаружили пределов для прогресса: даже участники с высокими начальными показателями продолжали демонстрировать улучшения спустя почти 1000 дней наблюдения.
Исследователи подчеркивают, что состояние мозга напрямую зависит от регулярности полезных привычек, а не только от возраста. По их мнению, результаты подтверждают возможность тренировки и поддержания когнитивных способностей на протяжении всей жизни, а небольшие ежедневные изменения в поведении способны существенно влиять на работу мозга.
Ранее было выявлено, что снижение количества жира в области живота может замедлять процессы старения мозга.
