Сны способны не только отражать переживания, но и влиять на формирование эмоционального состояния. К такому выводу пришли исследователи, изучившие взаимосвязь между содержанием сновидений и эмоциональным восприятием после пробуждения. Их данные опубликованы в научном издании Sleep.
В ходе эксперимента участвовали 536 человек, регулярно фиксирующих свои сновидения и эмоциональное состояние утром. Ученые проанализировали свыше 4,7 тысячи записей. С помощью специализированных алгоритмов текстовой обработки они определяли присутствие эмоций — страх, радость и другие — в сновидениях и связывали их с последующим настроением.
Оказалось, что тревожные сновидения чаще ассоциируются с более выраженным негативным эмоциональным состоянием утром. При этом люди, обладающие большей способностью к управлению эмоциями в повседневной жизни, чаще сталкиваются с подобными снами. По мнению авторов, это свидетельствует о том, что мозг во время сна активно обрабатывает страх и стресс, а не пытается их игнорировать.
В то же время сны, где переплетаются разные эмоции — например, страх и радость — чаще сопровождаются отсутствием негативных чувств после пробуждения. Согласно выводам ученых, это указывает на сложную и гибкую роль сновидений: они способствуют переработке переживаний и поддержанию эмоционального баланса.
Ранее эксперты установили, что регулярные физические нагрузки и полноценный сон снижают вероятность развития деменции.
