Постоянные занятия физкультурой могут усилить благотворное воздействие активности на работу мозга. К такому заключению пришли ученые из Университетского колледжа Лондона. Данные исследования опубликованы в журнале Brain Research (BR).
В ходе эксперимента приняли участие 30 взрослых с низким уровнем физической подготовки, которые три раза в неделю в течение 12 недель совершали велосипедные тренировки. Исследователи контролировали их физическое состояние и изучали изменения в структуре мозга, а также концентрацию белка BDNF — вещества, способствующего формированию новых нейронов и нейронных связей.
Выявлено, что с улучшением физической формы мозг участников начинал более активно реагировать на физические нагрузки. После занятий уровень BDNF у них повышался по сравнению с начальным этапом программы. Этот белок играет важную роль в обучении, концентрации внимания и поддержании здоровья нейронов.
Сходные изменения отмечались в префронтальной коре головного мозга — зоне, регулирующей внимание, эмоциональный контроль и процесс принятия решений. В ходе тестов участники продемонстрировали улучшенную эффективность этих функций. Ученые отметили, что чем выше уровень физической подготовки человека, тем значительнее даже кратковременные тренировки могут улучшать внимание и когнитивные способности.
Ранее было обнаружено, что биологически активные вещества шафрана способствуют улучшению настроения, воздействуя на мозговую деятельность.
