Хронические воспалительные процессы по-разному влияют на здоровье человека, причём решающее значение имеют личностные характеристики. Такие данные представили исследователи в публикации для академического издания Brain, Behavior, & Immunity – Health (BB&IH).
Эксперты провели эксперимент с участием 155 добровольцев 30-59 лет. Учёные проводили замеры системного воспаления через анализ биомаркеров крови, параллельно изучая способность контролировать эмоции, характеристики сна и субъективные ощущения — уровень утомления, тревожности, депрессивных симптомов и физического недомогания. Регрессионный анализ продемонстрировал: здоровый сон и навыки управления эмоциями способны ослаблять отрицательные последствия воспалений для психического и физического состояния даже у людей без клинических диагнозов.
Выяснилось, что при недостатке сна и проблемах с контролем эмоций высокие показатели воспалительных маркеров соотносились с обострением тревоги, депрессии, истощения и телесных неудобств. У участников с крепким сном и стабильным эмоциональным фоном такая взаимосвязь либо отсутствовала, либо приобретала обратный характер, демонстрируя защитный механизм.
Авторы подчёркивают: воспалительные реакции сами по себе не гарантируют ухудшения состояния. Их эффект определяется психологическими и поведенческими аспектами, которые можно корректировать для улучшения качества жизни.
Ранее научная группа обнаружила, что свежевыжатый сок помело способствует уменьшению воспалений и очищению дыхательных путей от слизи.
