Часто возобновление трудовой или учебной деятельности после продолжительных январских каникул может оказаться непростой задачей, отметила клинический психолог Марианна Абравитова.
«Важно подготовиться заранее, чтобы первый рабочий день не стал сюрпризом. Рекомендуется обдумать необходимые детали и грамотно распределить оставшееся свободное время перед началом рабочей недели», — пояснила специалист.
Такая предусмотрительность позволит эффективнее настроиться на предстоящие задачи, добавила психолог.
«Помогают методы эмоциональной самоподдержки, уменьшающие тревожность перед рабочими буднями. Следует концентрироваться на положительных аспектах предстоящих обязанностей, воспринимая их как новые возможности. Нередко сложности возникают не из-за профессиональных функций, а из-за неблагоприятной атмосферы в коллективе, где неприятно находиться», — уточнила Абравитова.
Эксперт подчеркнула, что легче адаптируются те, кто испытывает удовлетворение от своей профессиональной или учебной деятельности.
Ранее исследователи проанализировали уровень профессионального выгорания среди трудящихся в стране перед новогодними праздниками.
