Новый анализ исследований в Journal of Physical Activity and Health (JPAH) свидетельствует: длительное сидение существенно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий и диабета у лиц старше 60 лет, независимо от соблюдения рекомендованных норм физической активности.
Изучение данных 28 научных работ с участием более 82 тысяч пожилых респондентов выявило прямую зависимость между временем в сидячем положении и ухудшением основных метаболических параметров: ростом уровня сахара и холестерина, расширением талии и повышением артериального давления.
Ученые обращают внимание, что представители старшего поколения проводят сидя до 80% активного периода суток. Такая ежедневная малоподвижность незаметно усугубляет кардиометаболические угрозы даже у тех, кто пока не имеет подтвержденных диагнозов.
Специалисты акцентируют: компенсировать вред бездействия исключительно тренировками невозможно. Для минимизации опасностей необходимо регулярно нарушать периоды статичности: подниматься во время телефонных бесед, прерывать телепросмотр легкими разминками, включать в расписание дополнительные бытовые активности.
В предыдущих работах было продемонстрировано, что пациенты с сахарным диабетом подвержены повышенной угрозе внезапной остановки сердца.
