Дефицит сна в ночное время способен уменьшать длительность жизни не меньше, чем традиционные угрозы здоровью. Об этом свидетельствуют выводы специалистов из Орегонского университета здоровья и науки, изучивших статистику CDC и параметры ожидаемого долголетия за период с 2019 по 2025 гг. Материалы работы размещены в издании SLEEP Advances.
Специалисты провели анализ информации десятков тысяч респондентов, оценив взаимосвязь между частотой случаев недосыпа (меньше семи часов ежесуточно) и показателями долгожительства. Территории с повышенным числом людей, страдающих от нарушений сна, ежегодно демонстрировали сниженные значения продолжительности жизни. Эта тенденция сохранялась даже после корректировки данных с учётом курения, рациона питания и недостаточной подвижности. По степени негативного воздействия проблемный сон уступал только табакокурению.
Эксперты акцентируют, что взаимосвязь наблюдалась во всех категориях регионов — независимо от благосостояния населения, развития медицины и степени урбанизации. Это указывает на то, что качество отдыха служит универсальным индикатором здоровья, определяющим долголетие вне зависимости от социально-экономического контекста.
Авторы напоминают о критической важности качественного ночного отдыха для функционирования сердечно-сосудистой системы, иммунитета и нервной деятельности. Хронический недостаток сна провоцирует сбои в регуляции артериального давления, метаболические нарушения и ухудшение когнитивных способностей, увеличивая вероятность развития патологий и происшествий, способных сократить жизненный путь.
В предыдущих работах научная группа установила связь между нарушением режима сна и увеличением жировых отложений совместно с ростом уровня холестерина.
