Специалисты Техасского университета обнаружили крайне доступный принцип, способствующий замедлению прогрессирования деменции у возрастных пациентов с начальными когнитивными расстройствами. Многолетний мониторинг почти 10 тысяч американцев старше 50 лет выявил: даже две получасовые сессии умеренных физических упражнений еженедельно демонстрируют статистически подтверждённый положительный эффект. Результаты исследования размещены в Journal of Physical Activity and Health (JPAH).
Эксперты изучили материалы восьмилетнего проекта Health and Retirement Study, сопоставляя показатели памяти, концентрации и скорости мышления испытуемых с данными об их физической активности — от повседневной ходьбы до систематических тренировок. Анализ подтвердил, что постоянные умеренные нагрузки заметно сокращали вероятность развития слабоумия, в то время как эпизодические занятия практической пользы не приносили.
Как поясняют учёные, обычная прогулка способна стать действенным методом поддержки когнитивных функций при условии её систематичности. Хотя возраст и изначальные способности играли важную роль, регулярные упражнения стабильно способствовали замедлению негативной динамики.
Исследователи акцентируют внимание: в Соединённых Штатах каждый девятый человек старше 45 лет отмечает прогрессирующие сложности с запоминанием информации. Определение оптимального уровня физической активности позволит разрабатывать научно подтверждённые и реалистичные профилактические стратегии для растущей группы риска.
Ранее была установлена взаимосвязь между избыточной массой тела и ускоренным накоплением ключевых биологических индикаторов болезни Альцгеймера в кровотоке.
