Специалисты из Mass General Brigham в ходе организованного исследования установили, что систематические физические нагрузки в домашних условиях существенно снижают болевые ощущения в коленных суставах у пациентов с артрозом и повреждениями мениска. Согласно данным, представленным в New England Journal of Medicine (NEJM), участники, занимавшиеся 25-минутным комплексом на растяжку и укрепление мускулатуры четырежды в неделю, отмечали значительное уменьшение дискомфорта уже через несколько месяцев.
Наилучший эффект фиксировался у группы, совмещавшей самостоятельные занятия с сеансами физиотерапии. Эксперты предполагают, что положительная динамика связана не только с методами лечения, но и с регулярным личным взаимодействием с терапевтом, повышающим приверженность пациентов к выполнению рекомендаций.
Авторы работы акцентируют, что систематические упражнения без применения медикаментов способны стать действенным и безопасным вариантом сохранения здоровья суставов и уменьшения хронического болевого синдрома.
Ранее научным коллективом был разработан цифровой курс тайцзи, способствующий облегчению симптомов при остеоартрите коленей.
